心理健康人格更美

　　【活動目標】

　　1、結(jié)合雷夢佳自殺事件進行教育，讓學(xué)生明白擁有健康心理的意義，并了解怎樣的心理才算健康的心理。

　　2、讓學(xué)生清楚的了解自己是否存在心理問題，存在哪些心理問題，幫助學(xué)生緩解由于學(xué)習(xí)壓力過大而產(chǎn)生的焦慮心理，幫助學(xué)生樹立正確的人生目標。

　　【活動過程】

　　一、明確主題

　　主持人：各位老師，同學(xué)們，大家好！“心理健康，人格更美”主題班會現(xiàn)在開始。同學(xué)們，隨著年齡的增長，我們的煩惱增加了。我們面臨中考，在我們身邊，有很多的同學(xué)在面對各種壓力、競爭等情況時，產(chǎn)生了許多的心理問題，阻擋了他們前進的腳步，為了讓我們不會有這樣或那樣的問題，我們召開這次班會。

　　二、交流溝通

　　1、#兩位學(xué)生將他們的`困惑介紹給大家，讓同學(xué)們?nèi)�幫助他們�?/p>

　　2、主持人：同學(xué)們的調(diào)查資料顯示，中學(xué)生中存在學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生占很大比例。有些學(xué)生一進教室就頭疼，一拿起作業(yè)就緊張，更害怕考試。

　　初中一年級就有42％的學(xué)生不同程度的存在學(xué)習(xí)焦慮心理，初二年級就占到了53％，而初三年級學(xué)生中有學(xué)習(xí)焦慮心理的學(xué)生則高達68％。

　　3、解欣同學(xué)給大家解釋心理焦慮的成因：我國的應(yīng)試教育，必然導(dǎo)致社會和家長以“分數(shù)高低論英雄”。這是造成中學(xué)生學(xué)習(xí)緊張心理的首要原因。中學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重突出表現(xiàn)在學(xué)習(xí)要求過高、作業(yè)量太大、考試太頻繁。這就形成一部分人無法完成過重學(xué)習(xí)任務(wù)而形成學(xué)習(xí)負擔(dān)。頻繁的練習(xí)和考試不僅使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，而且逐步產(chǎn)生恐懼心理，每天放學(xué)時學(xué)生怕老師布置作業(yè)，早上到學(xué)校怕老師檢查作業(yè)，學(xué)生講到作業(yè)和考試，就像兔子見到老虎一樣恐懼不安，心理極度緊張。

　　4、主持人：同學(xué)們有什么緩解壓力的方法？

　　三、案例分析

　　1、主持人介紹雷夢佳自殺事件。

　　2、同學(xué)們討論對此事件的看法。

　　3、通過對此事件的看法，請同學(xué)們談?wù)勑睦斫】档闹匾�性�?/p>

　　四、參與競爭

　　1、古麗娜、潘旭帥等7人表演7種不健康的心理：憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑。由全班同學(xué)參與競猜。

　　2、全班同學(xué)分組討論：心理健康的標準是怎樣的？

　　3、總結(jié)心理健康的標準：

　　（1）有正確的自我觀念，能理解自我，接受自我，能體驗自我存在的價值。

　　（2）樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極地心理狀態(tài)。

　�。�3）善于與老師、同學(xué)和親友保持良好的人際關(guān)系。

　　（4）情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

　�。�5）面對挫折和失敗具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機制。

　�。�6）熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責(zé)任感。

　�。�7）心理特點、行為方式符合年齡特征。

　　（8）能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

　�。�9）有一定的自信心、安全觀和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。

　�。�10）保持健全的人格。

　　五、提出希望

　　1、主持人：什么樣的心理狀況，能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，能成為合格的接班人，因此希望同學(xué)從以下幾方面入手：

　　（1）培養(yǎng)積極地人生態(tài)度。

　�。�2）樹立正確的名利觀。

　�。�3）培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

　　2、班主任總結(jié)：

　　我們常說比陸地更寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是人的胸懷。健康的心理要求一個人對自己保持一種悅納的態(tài)度，對自己的一切坦然的承認和接受，不欺騙自己，不拒絕自己，更不憎恨自己。最后就讓我們點燃一盞心燈，照亮他人，也照亮自己，同學(xué)們身心和諧發(fā)展，以健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)，你們的成功也將是我的夢想。

　　3、主持人：讓我們在《真心英雄》歌曲中結(jié)束班會。

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