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田徑課活動教案

時間:2021-04-01 18:08:27 教案 我要投稿

田徑課活動教案

  教案是教師為順利而有效地開展教學活動,根據(jù)教學大綱和教科書要求及學生的實際情況,以課時或課題為單位,對教學內容、教學步驟、教學方法等進行的具體設計和安排的一種實用性教學文書。田徑課活動的教案應該怎么設計?

田徑課活動教案

  田徑課活動教案

  課的內容

  短跑離跑

  1、介紹項目。

  2、途中跑。

  課的任務

  1、學習短跑理論知識。

  2、初步學習短跑途中跑技術。

  3、發(fā)展學生速度和力量等身體素質。提高快跑能力。

  4、培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

  開始部分

  一、體委整隊,報告人數(shù),師生相互問好。

  二、宣布本課內容、任務布置見習生課堂要求。

  三、慢跑800米

  四、徒手操、下肢伸展練習 1、正壓腿運動。 2、大腿前側拉伸運動。 3、體前壓運動。 4、弓步壓腿運動。 5、小腿后側,腱跟腿拉伸運動。

  五、加速跑40米

  六、游戲:報數(shù)接力。 方法:學生站兩排,人數(shù)相等,依次報數(shù),排尾報完數(shù)后跑到排頭,繼續(xù)進行。

  基本部分

  一、學習短跑一般知識

  1、短跑的特點 短跑是田徑運動競賽項目中距離最短,速度最快,人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的'周期性運動項目。

  2、短跑的鍛煉價值。 短跑是鍛煉身體價值較大的體育手段,經(jīng)常練習短跑能促進人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

  3、短跑的比賽項目。 正式比賽項目有100m、200m400m,少年和室內比賽還有60m。

  二、學習直道途中跑技術要求。

  1、方法和要領。

  (1)上體正直稍前傾。

  (2)大小臂屈成約90度,以有關節(jié)為軸,以肺用力前后擺動。

  (3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

  (4)大腿積極下壓,前腳掌著地,著地時由前向后下積極“扒地”

  (5)后蹬充分有力。

  (6)上下肢協(xié)調配合。

  2、學習和初步掌握途中跑技術。

  (1)中速跑60—80m。 要領:動作輕松自然,步隔開闊,軀干姿勢,腹部,擺背動作正確。

  (2)加速跑60—80m 要領:逐漸和均勻加速,到段落結束前達到較高速度。

  (3)“同步并列”中速跑60m 要領:動作輕快,有節(jié)奏、放松、協(xié)調、體會動作要領。

  (4)“同步并列”加速跑60m。 要領:跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。

  (5)變速跑 要領:加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。

  結束部分

  一、 放松慢跑

  二、總結本課情況。

  課后總結與自我分析


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