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世界無煙日手抄報簡單又漂亮（精選8張）
在日常學習、工作生活中，大家一定都接觸過手抄報吧，手抄報必須在內(nèi)容上突出一個主題，做到主題突出，又豐富多彩。那什么樣的手抄報才是好的呢？下面是小編收集整理的世界無煙日手抄報簡單又漂亮（精選8張），歡迎閱讀與收藏。
世界無煙日手抄報簡單又漂亮
世界無煙日作文
我的爸爸是個超級大的煙鬼，我家每天都被他整得煙霧彌漫。
煙盒上明明都寫著“吸煙有害健康”，而他卻視而不見。于是，為了我們?nèi)胰说纳眢w健康，我和媽媽跟他展開了一場戒煙大戰(zhàn)。
我和媽媽先是把他的煙、煙灰缸、打火機和火柴全部藏起來，這樣他就沒法抽了吧。于是家里的空氣清新了幾天�？墒遣痪盟桶l(fā)現(xiàn)了我們的行動，于是以其人之道還治其人之身，他也把煙藏了起來。我們不在的時候，他就偷偷地拿出來抽。
我們跟他這樣“打”了好幾天，最終是我們敗下陣來。于是我們不得已又想了一個辦法——偷。
他抽煙時總是要把頭伸出窗外，把煙放在背后或旁邊，我們就趁他抽煙的時候把煙偷過來，扔到窗外去�？蛇@招用了幾次后，也失效了，因為爸爸長著一雙像監(jiān)視器一樣的眼睛，我們經(jīng)常被他抓住。
干脆，一不做二不休——搶!我們看到他抽煙的時候，趁其不備直接跟他硬搶!可是得手幾次后，爸爸有了戒備，他的力氣比我們加起來還大。唉，看來還得用計謀。
我又想了個辦法，斷了他的錢，他不就買不了煙了嗎?
媽媽說：“這個方法行不通�！�
“為什么?”我問。
“他還有銀行卡，咱們能斷得了他的錢嗎?”
我想了想，覺得媽媽說得有道理，不得不打消了這個念頭。
聰明的我又想出了一個辦法，直接把他的煙扔了不就行了嗎?
事實證明，這個辦法更行不通。因為我們很少能見到他的煙，即使見到了，我們剛拿起來，他就來跟我們搶。就算拿到他的煙了，甚至有時都扔進垃圾桶里了，他也不嫌臟，直接用手去撿，然后再洗洗手;我們把煙扔到外面，他就下樓去撿……
這戒煙大戰(zhàn)打得好艱難哪!我們“對戰(zhàn)”了好長時間，結(jié)果都以我方的失敗而告終。戒煙大戰(zhàn)只能暫告一段落，但我和媽媽不甘心，朋友們，你們能助我們一臂之力嗎?
為什么要戒煙
1、吸煙危害你的健康
健康通常是人們戒煙的第一個理由。幾乎每個人都知道吸煙會引起多種疾病。
三十五歲以上，用避孕藥并吸煙的婦女，有很高的機率會患心臟病、中風和腿上血塊凝結(jié)等疾病。她們也比較容易小產(chǎn)，或生出來的嬰兒畸形。
十幾年來世界衛(wèi)生組織提醒大家有關(guān)吸煙的害處。戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經(jīng)患有與吸煙相關(guān)疾病的人也有益處。
2、戒煙使你長壽
戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病和氣管疾病的危險。
3、戒煙使你省錢
要算一算你花在香煙上的錢不是很困難，將你每天吸的煙的數(shù)目(你必須誠實)與每包的價錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數(shù)目可能使你驚奇�，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個數(shù)目就更要嚇壞你了。
將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費用了。然后請你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。
4、戒煙使社會接納你
跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部分公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。
5、吸煙影響別人的健康
吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙(又叫做被動的吸煙，或二手煙)，你不僅吸進被呼出來的煙，也吸進正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得肺癌。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得感冒、支氣管炎和其他呼吸系統(tǒng)的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。
6、你要做一個好榜樣
如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始吸煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。
戒煙的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強戒煙意識
明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
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