失戀了的治愈方法

　　愛情是甜蜜幸福的，在人生這長旅行中，有戀愛就會有失戀。失戀第一天，你覺得天崩塌了，世界遠離你了。那么失戀了怎么辦？其實失戀只是一種現(xiàn)象，誰離了誰地球一樣轉(zhuǎn)，小編教你15天快速治愈失戀后遺癥。

　　【第1天】

　　拿出筆和紙，列出你懷念前任的地方和你討厭對方的地方。

　　【第2天】

　　聽一些失戀歌曲，好好大哭一場，像是梁靜茹的《分手快樂》和溫嵐的《祝我生日快樂》都是必須聽的。

　　【第3天】

　　今天可以聽一些讓你比較開心的音樂，再多的眼淚也不能讓你回到過去那些甜蜜的時光了。

　　【第4天】

　　打開你的微信，換一換頭像或是聊天背景，邁出重新開始生活的第一步。

　　【第5天】

　　買一本花或是金魚一類的寵物，讓自己有一些全新的寄托，讓自己沒時間胡思亂想那個不懂得欣賞你的傻缺。

　　【第6天】

　　把你們之前的照片刪掉，特別是微信微博，這樣你就沒機會看著照片在過往的回憶中流眼淚了

　　【第7天】

　　和朋友們大吃一頓，別估計你的減肥計劃了，食物可以帶來好心情，這可是科學(xué)家說的。

　　【第8天】

　　還記得第一天列出的那份單子嗎？專注在那些你不喜歡他的理由上，然后在微信上用靈魂惡狠狠地抨擊他，然后把他列進黑名單吧！

　　【第9天】

　　和你的閨蜜干點新鮮的事情，比如在下班后去健身房運動，或是上一節(jié)烘焙課程。生活需要新鮮的事物點綴，讓你知道即使沒有他，你的生活照樣精彩。

　　【第10天】

　　可以列出一些工作計劃，哪怕只是學(xué)會做一個特別炫酷的PPT也不錯。好好學(xué)習(xí)，天天向上，讓自己更加充實總歸不是件壞事兒。

　　【第11天】

　　下班之后好好收拾一下屋子，把前任送給你的小熊啊什么都打包送給需要他們的人。天天盯著這些禮物，小心觸景傷情。

　　【第12天】

　　和家人好好待一晚上，陪媽媽做做飯，和爸爸聊聊最近的工作。除了愛情，家人才是永遠陪伴你的人，快給他們送去你的愛吧！

　　【第13天】

　　周末再次降臨，別有沉浸在失戀的悲傷中，拎起你的包包，好好打扮自己，和朋友去酒吧喝一杯，沒準(zhǔn)還能有一段艷遇哦！

　　【第14天】

　　和自己約一天會，把自己一直想做但卻沒機會做的事情搞定。比如去圖書館看一天書，或是坐火車去郊區(qū)來一場一日游！我們把太多時間給了愛的人和工作，是時候?qū)ψ约汉靡恍┝恕?/p>

　　【第15天】

　　經(jīng)歷了15天的自我療傷，是時候開始更進一步了。好好想想在下一段感情中你期待的變化，不僅僅是你對對方的要求，也要客觀地衡量一下自己。比如你希望對望不吸煙或是工作不那么忙能有更多時間陪你，或是你希望自己不再因為喜歡一個人而不斷妥協(xié)。但一定記住，當(dāng)列出這些改變之后，一定要去執(zhí)行，不要再讓這傷感的半個月重現(xiàn)。

　　失戀了的治愈方法

　　允許情緒釋放，不壓抑內(nèi)心的痛

　　失戀后，悲傷、憤怒、不舍等情緒都是正常的，不必強迫自己 “堅強”�？梢哉乙粋�安靜的角落大哭一場，把積攢的情緒盡情釋放出來；也可以對著日記本寫下內(nèi)心的感受，那些說不出口的委屈和思念，都能在文字里找到安放的空間。

　　不要因為 “怕別人笑話” 而偽裝快樂，壓抑情緒只會讓傷痛埋得更深。和信任的朋友或家人傾訴，哪怕只是簡單地說 “我很難過”，他們的傾聽和陪伴也會成為溫暖的支撐。記住，承認自己的脆弱，才是真正勇敢的開始。

　　給生活做減法，重建生活秩序

　　失戀后，生活仿佛一下子空了出來，那些曾經(jīng)和對方相關(guān)的習(xí)慣會不斷勾起回憶。不妨主動給生活做減法：暫時收起對方送的禮物，刪掉聊天記錄（如果這會讓你更難受，也可以先封存起來），避開常去的約會地點。

　　同時，重新建立屬于自己的生活秩序。每天按時吃飯、睡覺，給房間做一次徹底的大掃除，把物品擺放整齊 —— 整潔的環(huán)境能潛移默化地讓人心情平靜。試著恢復(fù)過去的愛好，比如畫畫、跑步、彈吉他，讓這些熟悉的事填滿空閑時間，慢慢找回對生活的掌控感。

　　用微小行動，積累正向能量

　　治愈不是一蹴而就的，需要從一件件微小的事開始積累力量。每天給自己設(shè)定一個小目標(biāo)：比如早起喝一杯溫水、出門散步半小時、讀 10 頁書。完成這些小事時，會產(chǎn)生一種 “我能做到” 的成就感，這種感覺會逐漸驅(qū)散無力感。

　　嘗試做一些 “取悅自己” 的事：買一束喜歡的花放在桌上，去吃一頓想吃很久的美食，看一部輕松搞笑的電影。這些看似微不足道的快樂，就像一顆顆星星，會慢慢照亮灰暗的心情。也可以嘗試新事物，比如學(xué)一門簡單的廚藝、報一節(jié)舞蹈課，在探索新領(lǐng)域的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己有無限可能。

　　調(diào)整認知，把失戀看作成長的契機

　　失戀帶來的不僅是痛苦，還有重新認識自己和感情的機會。試著冷靜下來思考：這段感情中，自己真正需要的是什么？哪些相處模式是舒服的，哪些是需要改進的？不必急于否定自己或?qū)Ψ�，感情的結(jié)束往往是多種因素的結(jié)果，不是某一個人的 “錯”。

　　告訴自己：“失戀說明我們不合適，這不是失敗，而是排除了一個錯誤選項，離對的人更近了一步�！� 把注意力從 “失去” 轉(zhuǎn)向 “擁有”：健康的身體、關(guān)心自己的家人朋友、還有未來的無限可能。時間會慢慢淡化傷痛，而這段經(jīng)歷會讓你更清楚自己想要什么，成為更成熟的人。

　　給自己時間，不急于 “走出來”

　　每個人的治愈節(jié)奏不同，有人需要一個月，有人需要半年甚至更久，不必和別人比較，也不必強迫自己 “快點好起來”。允許自己偶爾回頭看，但不要停留在原地 —— 就像走路時不小心摔了一跤，疼的時候可以停下來揉一揉，但最終還是要站起來繼續(xù)往前走。

　　當(dāng)思念來襲時，告訴自己：“我現(xiàn)在很難受，但這只是暫時的�！� 隨著時間推移，你會發(fā)現(xiàn)，想起對方的次數(shù)越來越少，即使想起，也能平靜地說一句 “謝謝曾經(jīng)陪伴，祝彼此安好”。

　　失戀不是人生的終點，而是一個轉(zhuǎn)折點。在這段獨自前行的路上，你會慢慢學(xué)會與自己相處，懂得如何愛自己。當(dāng)你重新找回笑容時會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過風(fēng)雨的自己，比以前更堅強、更溫柔，也更懂得珍惜未來的每一份美好。

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