郊游或者去爬山
有一種呼喊的方法就是去郊游或者去爬山。在山頂對著遠(yuǎn)方大聲呼喊�；蛟谠吧蠈χ炜蘸艉�。這都是有效緩解焦慮的方法。
但是不是能有效解決內(nèi)心的焦慮卻不一定有效，因為焦慮還是需要引導(dǎo)的方法緩解。
專注自己排除干擾
高三下學(xué)期要過多專注自己，不要看別的學(xué)生，更不要受別的學(xué)生的影響。看別的同學(xué)去校外住了，就覺得要落下了。不是的，我們班住校內(nèi)和校外的高考成績差不多。也沒有感受到自己住校外成績就明顯提升了。還有看到別的學(xué)生校外補(bǔ)習(xí)，老師輔導(dǎo)了，就覺得人家是靠補(bǔ)習(xí)學(xué)好的。不是的，很多都是努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。關(guān)注自己，好好努力。越專心，越努力，就越充實，也就越不會焦慮。