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莫欠睡眠債閱讀附答案

時間:2022-09-08 10:05:32 閱讀答案 我要投稿
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莫欠睡眠債閱讀附答案

  莫欠睡眠債

莫欠睡眠債閱讀附答案

  隨著我們的學習壓力越來越大,課后作業(yè)的越來越多,睡眠時間也相應(yīng)的越來越少,很多同學將上床的時間慢慢往后推,直接導致睡眠嚴重不足,第二天沒精神就打瞌睡。而很多同學在周一到周五的時候都有一個堅強的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天,把覺好好補補,可是,長期透支睡眠會不會引起高昂的睡眠債呢?靠“補覺”來償還欠下的睡眠債靠譜嗎?

  眼睛一閉一睜

  要想評說補覺到底有沒有用,我們首先要知道睡覺到底起什么作用。你知道嗎,你的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的。那么,人為什么每天要睡覺?

  睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要,其生理機制也是當代生命科學最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部,大腦白天擔負了重要的任務(wù),用日理萬機來形容一點也不過分,因此,夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時性休息的過程,也是一種保護性抑制。雖然睡眠過程看起來也就是眼睛一閉一睜,整個身體“蟄伏”起來,但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量,它可以幫助消除疲勞,平衡體內(nèi)各個臟器功能,增強人體免疫機能和抗病能力。

  既然缺了睡眠,人們就想去補。關(guān)于補覺到底有沒有用,一直爭論激烈,那么結(jié)果究竟怎樣呢?

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