寶寶霜降吃什么水果好

時(shí)間：2020-11-23 16:48:59 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

寶寶霜降吃什么水果好

　　霜降過后氣溫也逐漸的寒冷干燥，而這樣的時(shí)節(jié)寶寶應(yīng)該吃什么水果呢？有什么水果又是需要注意少吃的呢？下面和小編一起來看寶寶霜降吃什么水果好，希望有所幫助！

寶寶霜降吃什么水果好

　　寶寶霜降適宜吃的水果

　　1、番石榴

　　番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。

　　2、香蕉

　　香蕉被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

　　3、山楂

　　山楂維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。

　　4、雪梨

　　在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。

　　5、柑橘

　　秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。

　　6、柿子

　　柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

　　寶寶食用水果需注意

　　1、每天不要超過三種水果

　　水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻撸喑詴?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

　　2、飯前飯后一小時(shí)再吃水果

　　無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜?胃容量還比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

　　3、熱一熱再吃

　　對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

　　幾種特別要注意的水果

　　山楂：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早進(jìn)食。

　　西柚：早飯后吃西柚提神，西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

　　香蕉、紅棗：餐前吃香蕉、紅棗。

　　香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生C丸”之美稱，餐前食用為好。

　　菠蘿：飯后吃菠蘿助消化

　　新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。

　　柿子：最好晚上吃

　　柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，會(huì)與胃酸產(chǎn)生作用，形成“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。

　　橘子：寶寶吃橘子一小時(shí)前后不要喝牛奶