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大雪之后適宜做八件事

時(shí)間:2020-11-30 15:25:07 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

大雪之后適宜做八件事

  “籃裝水不漏”的大雪節(jié)氣,我國(guó)各地將陸續(xù)進(jìn)入隆冬時(shí)節(jié),寒風(fēng)呼嘯、雪花飄揚(yáng)的時(shí)節(jié)里,衣食住行、保健養(yǎng)生都應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。下面和小編一起來(lái)看大雪之后適宜做八件事,希望有所幫助!

大雪之后適宜做八件事

  宜防寒保暖,護(hù)頭頸

  冬屬陰,“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的'。戴頂帽子、配條圍脖,不失為防寒的最佳選擇。

  宜多飲防燥

  大雪節(jié)氣,室內(nèi)外干燥,空氣濕度很低,一定要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,保證正常的新陳代謝。

  宜溫補(bǔ)粥養(yǎng)

  在飲食上,適當(dāng)多吃大蒜、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓以及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄,多喝粥,以助御寒?/p>

  宜早睡晚起

  冬季里日短夜長(zhǎng),陽(yáng)氣不足,夜間尤甚。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精。

  宜調(diào)神護(hù)眼

  冬季“陰盛陽(yáng)衰”,易使人身心處于低落狀態(tài)。情緒不穩(wěn)和起居無(wú)規(guī)律易引發(fā)青光眼,此病多在冬季發(fā)作,故平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定。

  宜通風(fēng)

  冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重。因此,在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí),應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣,以清潔室內(nèi)空氣,健腦提神。

  宜健腳

  “寒從腳下起”,大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,按摩和刺激雙腳穴位。堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。

  養(yǎng)宜適度

  冬季,或稍有勞作則怕耗氣傷神,或稍有寒意便閉門不出,但養(yǎng)之太過(guò),實(shí)則有損健康。故應(yīng)養(yǎng)宜適度。

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