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元旦適合吃什么水果

時(shí)間:2020-12-31 09:22:05 節(jié)日常識(shí) 我要投稿

元旦適合吃什么水果

  水果當(dāng)中富含的維生素是我們?nèi)梭w所需的物質(zhì),所以不管是哪個(gè)季節(jié),或者哪個(gè)節(jié)氣,都需要水果,下面和小編一起來(lái)看元旦適合吃什么水果,希望有所幫助!

元旦適合吃什么水果

  草莓

  草莓所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外,草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋(píng)果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火。

  香蕉

  多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的.鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚。

  橙子

  橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、檸檬酸等物質(zhì),熱量非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿(mǎn)足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

  獼猴桃

  獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中,適當(dāng)吃些獼猴桃,可有效促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃。

  蘋(píng)果

  蘋(píng)果中含膳食纖維,有利于腸胃蠕動(dòng)、腸道清潔。蘋(píng)果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。蘋(píng)果含有豐富的鉀,可緩解和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫,還可利尿。

  橘子

  喝酒前半小時(shí)內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子,可預(yù)防酒精中毒。多吃柑橘,還可以預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。柑橘中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素,在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。

  木瓜

  木瓜中含有天然的酵素,不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪,這可以說(shuō)是木瓜最大的特色,通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的,還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

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