爸爸怎么戒煙呢？作文

　　無論在學習、工作或是生活中，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的爸爸怎么戒煙呢？作文，歡迎閱讀與收藏。

　　我的爸爸40歲了，他很愛抽煙、喝酒。

　　如果你的爸爸也和我爸爸一樣，那就看看下面的辦法吧!在吃飯的時候給你爸爸弄點別的東西喝，比方說無糖的可樂什么的。硬戒是戒不掉的，如果能堅持一個月應該就會能部分的戒掉了。光說喝酒的危害并不能使一個人戒酒。要知道多年的積累的習慣有時候是不可能一下子戒掉的。你們的哪個人體驗過戒酒？每到吃飯的時候口水就會出來，就想喝酒的感覺有的時候真的是不可抗的，呵呵。

　　有句老話：抽煙的人沒記性，喝酒的人沒臉。這不是說說的事，戒酒需要有家人的幫助！

　　1、婉轉型：家人（嚴厲)監(jiān)控，也可來一些例如罰款罰干活之類的！

　　2、撒嬌型：找他最寵愛的孩子去苦纏（若是女孩就更好辦）！

　　3、高價型：最有效的方法就是喝烏龍茶，但一定要是有檔次的好茶！

　　這些建議也許能幫你父親戒煙：1、選擇一個適當的時機開始戒煙�？梢赃x擇一個你感到毫無壓力的日子或者一個沒有什么太復雜的'事情的日子，比如說選擇一個假日。 2、開始戒煙的時候，試著每天都比前一天晚1個小時抽第一根煙。 3、每天睡夠8個小時，良好的休息能幫助你成功戒煙。 4、在家中設立無煙區(qū)，在這些地方不要吸煙。 5、一點點的減少抽煙的數量，盡量延長抽兩根煙之間的時間間隔。 6、避開那些讓你想抽煙的環(huán)境。 7、把床單、窗簾、沙發(fā)座套和車座套都清洗一遍，徹底清除上面的煙味。 8、堅持每天進行體育鍛煉，例如每天步行10分鐘。 9、要明白，最初的3天是最難熬的，但是只要堅持下去，從第5天開始，煙癮就會逐漸減弱。 10、在你的辦公室和家中貼上“不要抽煙”的紙條，最好連床邊都貼上。 11、把所有的煙都扔掉，同時扔掉所有的煙灰缸和打火機。 12、保持室內良好的通風狀況。 13、在想抽煙的時候做些別的事情，讓自己忙起來，忘掉香煙。 14、吃清淡食物，保持良好的飲食和作息習慣。 15、盡量少喝酒和咖啡等刺激性飲料。 16、當你想抽煙的時候，試著做深呼吸，放松，然后喝點水或是嚼一塊口香糖。 17、列一張單子，寫下你認為最重要的戒煙理由，隨身攜帶，經�？纯�。 18、告訴所有你認識的人你要戒煙了。讓你的家人和朋友幫助你。 19、要記住，開始戒煙時的所有不適都是暫時的。 20、如果完成了當天的戒煙計劃，就給自己一個小小的獎勵。當然最重要的還是意志。

　　如果一個人真的想做一件事，不怕做不成，只是看你想不想做而已。

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