練長(zhǎng)跑六年級(jí)作文

　　炎熱的暑假開始了，我決定每天晚上六點(diǎn)跟爸爸去瀏河中學(xué)練長(zhǎng)跑。

　　來(lái)到瀏河中學(xué)的大操場(chǎng)，紅色的橡膠跑道上，運(yùn)動(dòng)的人可真不少啊。有的在悠閑地散步，有的在大汗淋漓地跑步，還有的在足球場(chǎng)上歡快地踢著足球……

　　此時(shí)，白天的炎熱退去，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，早就對(duì)長(zhǎng)跑躍躍欲試的我，做了簡(jiǎn)單的熱身后，隨著爸爸一聲令下，便開始跑起來(lái)。

　　我仿佛一只迅猛的豹子向前沖去，只見兩邊的'人們和樹木都飛快地向我身后移動(dòng)。不一會(huì)兒，我就將四百米的跑道沖了大半圈，可是，沒多久，我就感覺有點(diǎn)體力不支了。或許是剛剛爆發(fā)太突然的結(jié)果，一圈剛剛跑完，我就感覺腿部肌肉酸痛，氣喘吁吁，面紅耳赤了，那些剛被我超過的跑步人又一個(gè)個(gè)跑到了我的前面。這時(shí)一直跟在我身后的爸爸對(duì)我說：“跑不動(dòng)了吧？剛開始別跑那么快，不要停下來(lái)，先調(diào)整好呼吸，控制節(jié)奏，用鼻子吸氣，身體保持正直，大臂擺起來(lái)！”

　　聽了爸爸的話，我放慢了腳步，閉上喘氣的嘴巴使勁兒用鼻子做著長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸，讓自己的肺部吸滿了氧氣，甩開手臂，一步一步艱難地向前邁進(jìn)�？墒沁@個(gè)方法好像并不怎么管用，并沒有減輕我的疲累，我又硬撐了幾圈，就感覺自己已經(jīng)眼冒金星了。額頭上的汗水不斷地涌了出來(lái)，運(yùn)動(dòng)背心也被汗水緊緊地貼在身上，小腿就像綁了兩個(gè)鉛球，激烈地與地心引力做著斗爭(zhēng)，就在我精疲力盡、準(zhǔn)備放棄，決定向爸爸請(qǐng)假的時(shí)候，沒想到“沒人性”的爸爸卻說：“兒子，堅(jiān)持住，現(xiàn)在正在經(jīng)過跑步的瓶頸期，只要堅(jiān)持下去，沖過這一會(huì)兒就行了。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹呀？”對(duì)呀，堅(jiān)持就能勝利！我咬緊牙關(guān)，努力調(diào)整了呼吸，繼續(xù)甩開了膀子，一步一步向前邁去。

　　過了一會(huì)兒，就在我的腿跑得快沒知覺的時(shí)候，突然，我感覺自己的呼吸變得順暢了，腳步也輕松了起來(lái)，仿佛練成了傳說中的“凌波微步”，行動(dòng)起來(lái)像一陣大風(fēng)一般快速，耐力又像一頭睡醒的驢子恢復(fù)了精神，整個(gè)人都越跑越輕松了。不一會(huì)兒我就完成了今天的目標(biāo)——三公里長(zhǎng)跑。

　　坐在跑道邊的石凳上，清涼的晚風(fēng)拂面而來(lái)，只感覺渾身冰爽。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”我的耳畔又回響起爸爸的聲音。以后我一定要天天來(lái)練長(zhǎng)跑，磨煉我的意志，強(qiáng)壯我的身體。

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