霧霾天氣注意事項(xiàng)常識

　　霧霾，是今天天氣最多的一個詞，在北方很多城市都已經(jīng)出現(xiàn)過非常嚴(yán)重的霧霾天氣，稍有不注意，特別是老人和小孩，抵抗力相對弱點(diǎn)的人群，很容易感染呼吸道疾病，最近在北方出差，特意跟北方的同事們請教了如何應(yīng)對霧霾的天氣。分享給大家，特別是像我一樣，從南方過來的朋友。

　　方法/步驟

　　1

　　盡量減少外出，外出時戴口罩。

　　這個是基本常識，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學(xué)校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那么，家中準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。

　　2

　　外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

　　這個很重要，盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習(xí)慣。

　　3

　　多準(zhǔn)備幾個口罩，用一次洗一次。

　　講究衛(wèi)生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。我這每次出門回家后，這個口罩盡量及時清洗，第二天用另外一個干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你。

　　4

　　不要戶外運(yùn)動。

　　對于愛運(yùn)動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動計(jì)劃吧。

　　5

　　盡量少去人多的地方。

　　為什么這么說呢，因?yàn)槌霈F(xiàn)了霧霾天氣，空氣污染嚴(yán)重，空氣流動相對較差，就很容易增強(qiáng)造成呼吸道疾病的傳播。就相當(dāng)于大家都在一個鼻孔里出氣，雖然這個比喻不太恰當(dāng)，大概就這個意思，你懂得。

　　6

　　家中盡量不要開窗戶。

　　除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進(jìn)入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點(diǎn)，等太陽出來，慢慢消退了在開窗戶不遲。

　　7

　　開車的朋友特別注意交通安全。

　　由于霧霾天氣出現(xiàn)的交通事故也不在少數(shù)，所以，自行駕車外出或上班的朋友就在路上時刻繃緊神經(jīng)，注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項(xiàng)：低速、行車開燈、嚴(yán)重時打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。

　　8

　　多喝水很重要。

　　多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，其實(shí)，這就相當(dāng)于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現(xiàn)在北方天氣也比較冷了，盡量不要和冷水，多喝溫水、熱水。

　　9

　　飲食清淡，多吃蔬菜水果。

　　盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。

　　10

　　平常多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　平常沒有霧霾的天氣，應(yīng)該多到戶外的去運(yùn)動運(yùn)動，多參加一些運(yùn)動項(xiàng)目，多加鍛煉自己的身體，增加自己的抵抗力，晨練、跑步、打羽毛球等都是全民健身的項(xiàng)目，多培養(yǎng)自己的運(yùn)動興趣愛好，身體好總是自己的，革命的本錢一定要把握好，即使霧霾天氣來了，你也有本事很好的抵抗與應(yīng)對。

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