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心理的作文

時(shí)間:2022-05-31 08:49:48 心理 我要投稿

【必備】心理的作文匯編3篇

  在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣,讓自己的心靜下來(lái),思考自己未來(lái)的方向。那么問(wèn)題來(lái)了,到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢?以下是小編精心整理的心理的作文5篇,歡迎大家分享。

【必備】心理的作文匯編3篇

心理的作文 篇1

  無(wú)可否認(rèn),我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代,但與此同時(shí),我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià):超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬等等,平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中,各種生理、心理問(wèn)題也隨之相伴產(chǎn)生,現(xiàn)代人常覺(jué)得焦燥、煩悶、失眠、抑郁,嚴(yán)重的甚至覺(jué)得生活無(wú)味、生命無(wú)意義。

  那可以如何管理好自己的情緒呢?之所以用“管理”,是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū):有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒,習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去,以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此,情緒的能量不去處理,它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化,并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑,而更需要疏導(dǎo)與化解。

  管理情緒的第一步,我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒,都是我們?nèi)诵缘囊徊糠,都?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子:當(dāng)小男孩難過(guò)哭泣時(shí),大人常常說(shuō)的話是:男孩子要勇敢,不可以象女孩子那樣哭鼻子!帶著這樣的概念,小男孩長(zhǎng)大成人后,自然會(huì)竭力回避、壓抑難過(guò)的情緒,可是現(xiàn)實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過(guò)的感覺(jué),既然男人不應(yīng)該落淚,那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

  情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來(lái)。先簡(jiǎn)單介紹心理學(xué)上的'“abc”理論!癮”代表某個(gè)事件;“c”代表情緒。我們往往以為是“a”導(dǎo)致了“c”,比如“你這句話(a)讓我很生氣(c)!钡遣环磷屑(xì)想想,既然同樣的“a”對(duì)于不同的人并不會(huì)導(dǎo)致同樣的“c”,由此可見(jiàn)真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“b”,即我們每個(gè)人對(duì)該事件的解讀、看法,它與我們一路走來(lái)所積累的經(jīng)驗(yàn)、觀點(diǎn)乃至價(jià)值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“b”,那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強(qiáng)烈情緒的“b”是否合理?如果過(guò)于片面、極端,適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“b”,自己的“c”也會(huì)跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知,如果“b”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”,那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶;如果“b”是“看來(lái)老板還是離不開(kāi)我”,那就會(huì)忙并小小得意著。所以說(shuō),面對(duì)同樣的問(wèn)題,生氣或者微笑,完全由您自己選擇。

  情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒,這既可以緩解自身的壓力,又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對(duì)工作上的巨大壓力,與其通過(guò)板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來(lái)發(fā)泄,不如真實(shí)表達(dá)“這項(xiàng)工程那么復(fù)雜,而給到我們的時(shí)間又很有限,確實(shí)有相當(dāng)難度,我感到很焦慮,也有點(diǎn)擔(dān)心,幸好有你們這些有經(jīng)驗(yàn)的下屬幫忙,讓我心里踏實(shí)不少!毕雭(lái)下屬聽(tīng)到上級(jí)如此誠(chéng)懇、真實(shí)的分享,感覺(jué)會(huì)舒服很多,會(huì)愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

  情緒管理的第四步,疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多,找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”:說(shuō)出來(lái);寫出來(lái);畫出來(lái);唱/喊出來(lái)。也可以通過(guò)鍛煉如健身,跑步、打球,舞蹈等,想象著壞情緒像球一樣被打出去,或者隨著汗水揮灑出去,會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外,還可以聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

  總之,我們是情緒的主人,只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒,就有能力去管理它們,而非為情緒所控制。

心理的作文 篇2

  最后一個(gè)學(xué)期了,是決定命運(yùn)的時(shí)刻。成功與否,就看這接下來(lái)的歲月了,悄無(wú)聲息地時(shí)間已經(jīng)溜走了一大半。

  當(dāng)黑板上寫上幾個(gè)顯眼的大字時(shí)“八十二天倒計(jì)時(shí)”,心緊繃了一下。是對(duì)自己沒(méi)信心,還是打退堂鼓了呢?我便下意識(shí)阻止自己再去胡思亂想。現(xiàn)在,我要做的應(yīng)該是怎樣利用最后的八十二天、讓自己在中考那天打個(gè)漂亮的戰(zhàn)。時(shí)間如流沙般從手心流走,想抓都抓不住。眼看時(shí)間一天天地減少,我除了擔(dān)心之外,一點(diǎn)奮戰(zhàn)的激情都沒(méi)有。每天都是無(wú)精打采,不只我,全班差不多都是如此。唉,這樣下去,怎么得了。我要前功盡棄了嗎?不,不行,決不可以。我堅(jiān)決不允許自己有這種現(xiàn)象出現(xiàn)。我的制止、我要努力起來(lái)、我必須得振作。

  初三,考試肯定是必須的。為我們的中考打下基礎(chǔ)。但這次的“火候”也太大了吧。根本就沒(méi)給人喘氣的機(jī)會(huì)。不但月考、單元考、模擬考。唉,又一次嘆息,把我好不容易找回來(lái)的自信和激情又給削弱了不少。考試也就罷了,不出成績(jī)也好;出成績(jī)也罷了,不排名也好;排名也罷了,不讓家長(zhǎng)知道也好。糾結(jié)死我了,這也不是,那也不是。中考漸漸地逼進(jìn),我一點(diǎn)把握也沒(méi)有。都怪我自己,沒(méi)好好珍惜時(shí)間,沒(méi)努力。現(xiàn)在,說(shuō)這些都晚了。但即使這樣,只要還有那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間,我都應(yīng)該去爭(zhēng)取。提高一分是一分,不要讓自己后悔。在荊棘鋪路的時(shí)候,你要用理想的利刃披荊斬棘。

心理的作文 篇3

  爸爸,請(qǐng)聽(tīng)我一句勸吧,因?yàn)槟阋痪淞R,會(huì)傷透我們所有人的心,因?yàn)辄c(diǎn)小事,你卻對(duì)我們破口大罵,甚至?xí)`解我們。那次,我正查資料呢,發(fā)現(xiàn)一些好的,便發(fā)到QQ與大家分享,可你剛好從房間里走出來(lái),一本正經(jīng),二話不說(shuō)就一個(gè)箭步?jīng)_上來(lái),見(jiàn)我正在玩手機(jī),便打我一下,我只好放下手機(jī),剛想解釋,你卻把臉一拉,面容嚴(yán)肅,我便不多說(shuō)了,我真是啞巴吃黃蓮——有苦說(shuō)不出啊,當(dāng)時(shí)我很憤怒,也很傷心。你說(shuō),這比山還高比海還深的憤怒傷心,還不是以表達(dá)你的“豪爽”?

  爸爸,你別再推卸責(zé)任了,你知道嗎?當(dāng)你把一個(gè)責(zé)任推卸給與那個(gè)責(zé)任毫無(wú)相關(guān)的一個(gè)人時(shí),她會(huì)有多難受嗎?那次,我因?yàn)橛酶邏哄仩F飯沒(méi)有有加水,飯燒焦了,你罵了我一頓,好,這確實(shí)是我的責(zé)任,那我便接受了這個(gè)事實(shí),可又有一次,你用高壓鍋燜沒(méi)有看時(shí)間,飯燒焦了,我在心里暗喜,可你卻卸起責(zé)任來(lái),說(shuō)是我沒(méi)看時(shí)間,你扯了個(gè)彌天大謊,撒得那么干脆,那么響亮,我當(dāng)時(shí)特別失落,大人怎么能說(shuō)謊呢?你說(shuō),你這樣做是錯(cuò)的吧?

  爸爸,別用罵人了,好嗎?別再推卸責(zé)任了,行嗎?如果可以,請(qǐng)給我一個(gè)答復(fù),可以嗎?

  時(shí)光啊,請(qǐng)走快一點(diǎn)兒,我寧愿有一個(gè)不快樂(lè)的童年,也不愿再有個(gè)這樣的生活,我要快快長(zhǎng)大,擁有自己想要的生活。

  請(qǐng)謹(jǐn)記的希望!

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